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Channel: Bio3Fitness
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LE RÔLE DE LA NUTRITION DANS LES PROGRAMMES DE FITNESS

Nous oublions souvent l’importance de la nutrition. Nous supposons qu’atteindre notre quota d’exercice de 30 minutes par jour est tout ce qu’il faut pour rester en forme. En fait, notre alimentation...

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SUPER ALIMENTS À INTÉGRER DANS VOTRE QUOTIDIEN!

Adopter des habitudes alimentaires saines au quotidien, n’est pas de tout repos! Excès de sédentarité, le consumérisme à la hausse et les produits de plus en plus transformés par les industries...

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TITRE : L’ENTRAÎNEMENT « BOOTCAMP » : CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR

Vous avez du mal à intégrer vos sessions d’entrainement à votre horaire déjà surchargé? Vous réussissez à passer deux à trois heures par semaine à la salle de sport, mais peinez à voir des résultats?...

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TAI CHI ET QI GONG : DES ACTIVITÉS PHYSIQUES BÉNÉFIQUES POUR LE CORPS ET...

Il existe plusieurs activités physiques aussi bénéfiques pour le corps que pour l’esprit. Le Yoga notamment, est maintenant plus populaire que jamais. Pour ceux et celles qui ont envie de quelque chose...

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MANGEZ SAINEMENT PENDANT LE TEMPS DES FÊTES

La période pendant laquelle il devient le plus difficile de contrôler sa nutrition est à nos portes. Le temps des fêtes est synonyme de repas copieux et de gâteries en quantité industrielle, il s’agit...

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FITNESS DE GROUPE : L’IMPORTANCE DE BOUGER DURANT ET APRÈS LA GROSSESSE

Lors de la saison estivale, il est beaucoup plus facile de faire des activités physiques simples comme la marche, le vélo ou encore le yoga extérieur. Le grand air et le beau temps motivent...

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5 BONNES RAISONS D’AVOIR UN ENTRAÎNEUR PERSONNEL

L’entraînement est une science en soi, adapté pour les besoins et objectifs de chaque personne. Ce qui est bon pour un n’est pas nécessairement le meilleur pour l’autre que ce soit sur le plan physique...

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RÉANIMEZ VOTRE SANTÉ!

Entendez-vous votre âme vous parler? La rentrée est souvent synonyme de renouveau, de nouveau départ ou de poursuite vers des objectifs plus grands. Et vous… où en êtes vous? Maintes gens savent qu’ils...

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RÉANIMER D’ «ANCIENS» OBJECTIFS ABANDONNÉS

Il y a des objectifs, anciens comme nouveaux que nous mettons en veilleuse pendant des jours, des semaines, des mois, voire des années.  Osez-vous mettre au défi en faisant preuve d’humilité en...

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La prévention de la sédentarité permet une meilleure hygiène de vie.

Avez-vous fait de l’activité physique ce matin ? Eh non, marcher de la porte de son domicile à son véhicule ou à l’arrêt de bus à proximité ne compte pas ! Je parle de réellement bouger pendant au...

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